kreatyna jak działą

Witam wszystki i prosze o fachowa porade! Wlasnie skonczylem cykl kreatynowy, 2 pod zad( kreatyna multipower w pudrze), hce zrobic ok 2 mies przerwe i sprobowac xpand. w przerwie miedzy tymi cyklami zamierzam przyjmowac bialko i aminokwasy proste.Wlasnie wczorej zakupilem izolat ultimate isopreme, i amino 2000 ultimate. aminokwasy biore 30 min [...]

[...] ale to powinno wystarczy. Tylko zastanawia mnie to że nie widze żadnego "nalania" itp efektow więc moje teraz pytanie Co jest nie tak bo ja już wysiadam. Mam odstawic tą kreatyna czy jak bo tak sobie pomyślałem może ona na mnie nie działa po prostu. Myslalem moze nad czyms nowym Kre-alkalyn co o tym myślicie może warto to wziąc zamiast [...]

[...] i powoli robić tą siłe ? (opcja gorsza, bo zaniedlugo rusza sezon w siatke i szkoda mi kolan skakać z takim obciażeniem xd) Jak wy to widzicie ? suplementacja wiadomo kreatyna , dieta dopięta fajnie, węgle okołotreningowo , w DNT nie jem węgli, białka sporo, tłuszczu opór w DNT, czyli standartowa rotacja -na mnie działa sweet. pozdro ;) [...]

Witam, trenuję już kilka lat, ale nigdy nie brałem żadnych suplementów poza minerałami, białkiem, omegą 3 i witaminami dostosowanymi do niedoborów i zwiększonego wysiłku fizycznego popartych wsześniejszymi badaniami, dlatego pomyślałem sobie, że może warto dać szansę popularnym suplementom i zobaczyć co z tego wyjdzie, ale że jestem zupełnie [...]

[...] się pod uwagę wagi ciała. Dlaczego dawki dla mnie (73kilo, 38 biceps), są dokładnie takie same jak dla kogoś kto waży grubo ponad 120 kilo i ma 47 na kablu? Z tego co wiem kreatyna na przykład odkłada się w mięśniach, skoro ja mam duuużo mniej mięcha to czy nie bedę marnował supla,a może ten wielkolud będzie miał za małe dawki. Sprawa imo [...]

[...] pogoda nas w tym roku nie rozpieszcza chciał bym jeszcze przed upałami zrobić cykl na kreatynie.Ostatnio brałem cm3 z treca i schock therapy przed treningiem, niestety kreatyna dała rade ale kolejny przedtreningowy wynalazek niestety na mnie nie działa( to już chyba z 5 podejście i nic nie działają na mnie te rzeczy ;/ ). Generalnie [...]

[...] teraz może ktos mi powiedziec, do kogo mam sie kierowac? bo zaraz napiszecie, że skoro mam jakies choroby, może jakieś wady, to nie wiadomo, jak kreatyna przy tym dziala i czy mozna ja brac. To w takim razie gdzie mam szukac zwiazku kreatyny z tym calym gownem???? Dodam ze sie okropnie zle cuzje, caly dzien to jest [...]

[...] ( wiem nie jest wyznacznikiem treningu ) . PS. Mam nadmiar skóry który chce szybko wypełnić mięśniami , wiec jeśli polecicie jakaś odzywkę , suplement albo składnik diety to będę wdzięczny . Myślę nad kreatyna ale jakoś nie wiem czy dla początkującego to coś da ... Dotąd miałem Gainer Trec XXL 1KG przybrałem 2kg 18lat 178 wrost 65kg wagi

[...] 6 to rower, siłownia tylko 1 raz w tyg itp.) 5) cel cyklu: redukcja (10-12% bf) 6) stosowane już wcześniej suplementy: carbo (na masie), napalm pre, mp assult, mp recon, kreatyna mono, bcaa, białka serwatkowe. 7) stosowane wcześniej spalacze: fat burner od activlaba 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ? 9) ilość dni [...]

[...] czy moze 2x500gr? chciałbym żeby cykl potrwał minimum 40 dni, dodam także ze mam 2,5 roku stażu, w miare możliwosci ulozona i dopasowana diete, niezle wyniki oraz to ze kreatyna juz na mnie kiepsko dziala dlatego zdecydowalem sie na nitro. bede wielce wdzieczny za wszelka pomoc, mam nadzieje ze znajdzie sie ktos kto stosowal juz nitro i mi [...]

Witam, mam kilka pytań do osób znających się na temacie. Jakiś czase temu zakupiłem No Xplode (820g), ale nie miałem okazji użyć, a mam zamiar zrobić to w najbliższym czasie. Zastanawiam się z czym go najlepiej połączyć jako staka przedtreningowego? Myślałem o Cell Mass (BSN) i Halo (Muscle Tech), ale opinie są raczej przeciętne na ich temat. [...]

Witam, moj kolega z siłowni bierze Claritine. Jest to lek antyalergiczny. Chce brac odzywki takie jak: białko, kreatyna, hmb czy glutarol i niewie czy moze brac z tym. Waha sie czy ten lek go nie osłabia i jest dozwolone branie w/w odzywek razem z tym lekiem. Oto opis Claritine: Trójpierścieniowy lek przeciwhistaminowy nowej generacji, blokujący [...]

[...] w polowie pazdziernika zaczac brac monohydrat tak porzadnymi ilosciami przez 5 dni . nastepnie zaczac mieszac to z bialkiem i tak przez 30 dni lacznie z 5 dni na nasycenie kreatyna. nastepny cykl o ile cos zostanie tez pojade na mono. nastepnie mam zamiar przejsc na TCM i robic takie same cykle miesieczne razem z bialkiem. nastepnie na wiosne [...]

[...] zbicia ?) I oczywiście ta prolaktyna, która pewnie stanowi problem z moim wzwodem. Co powinienem zrobić ? jakie środki kupić ? i jakie dawki ? Co wrzucić z supli ? kreatyna? tribulus ? zma ? i kiedy uzywać ? Zastanawiam się nad bromergon . tylko jakie dawki i ile ? po hcg zaczynam czuć, że cycki pięką to pewnie po hcg, ale na [...]

[...] przejsc bez wysilku za chwile mam calą bluzkę mokrą plecy,pod pachami,brzuch a nic takiego meczacego nie robie;/ w szkole siedze (bez stresu) i caly mokry...nie wiem moze kreatyna na mnie nie działa co myślicie? powinna zatrzymywać wodę w mięśniach z tego co wiem a nie wylewać ją ze mnie...dodam jeszcze że pije dziennie ok 1,5l samej wody i [...]

Witam. Cel suplementacji: - wspomaganie odporności - próba podniesienie poziomu testosteronu oraz obniżenia kortyzolu i prolaktyny - energia i siła podczas treningu Posiadam poniższe suplementy i planuję je stosować wg takiej rozpiski: Z samego rana: Wit. C 1000 mg - 1-2 kaps Do posiłku z tłuszczami: Wit. D 2000jm - 1-2 kaps. K2 100mg – 1 kaps. [...]

Witam tak jak w temacie mam chora watrobe zoltaczka typu c hsv dodatnie I teraz takie pytanie czy moge zarzywac dece w zastrzykach ?? Tak naprawde nie nazekam na watrobe nic nie boli wszystko jest ok wyniki sa bardzo dobre mimo to jest ona delikatnie powiekszona Ktos mi mowil ze Deca czy inne anabole w zastrzykach nie obciazaja tak [...]

[...] hormonu wzrostu i pomaga kontrolować toksyczny amoniak. Co więcej, glutamina działa w jelitach pomaga zwiększyć wchłanianie innych składników odżywczych, takich jak kreatyna, co czyni ją jeszcze skuteczniejszą. Zalecane dawkowanie 1 miarkę wymieszaną z 240 ml wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Glutamine Power Porcja 5g Ilość [...]

Witam, panowie mam do was takie pytanie, po jakim czasie działa kreatyna? niektórzy mówią że trzeba miesiąc brać żeby organizm przyswoił inni ze 2 tygodnie, w połowie września zacząłem znów ćwiczyć na siłowni, nie mam żadnej diety ( jem normalne posiłki, przez ostatni tydzień miałem maly zapieprz że nie bylo kiedy normalnie zjesc i spadlem do [...]

[...] kupić jakieś odżywki i jak się w to zaczytałem to od natłoku informacji wychodzi na to że wszystko działa na nic i na wszystko ! Interesowały mnie takie suplementy jak Hmb, kreatyna, glutaminy i odżywki białkowe. O HMB najpierw na aukcjach w necie dowiedziałem się że to "cudowny śroek, bez którego nie warto ćwiczyć" a na forach internetowych że [...]